Ga naar hoofdinhoud
Your session has expired. Reloading...

Beoordeling door arts inbegrepen

Elk resultaat bevat een professionele beoordeling door een BIG-geregistreerde arts. Bespreek voor behandelbeslissingen uw resultaten met uw huisarts.

Mineralen

Magnesium

Magnesium ondersteunt botdichtheid, hartritme en cognitieve functie — allemaal gebieden die extra aandacht kunnen vereisen naarmate u ouder wordt. Regelmatige controle helpt de levenskwaliteit te behouden.

Wat het meet

Deze test meet het niveau van magnesium in uw bloedserum. Aangezien het meeste magnesium is opgeslagen in cellen en botten, weerspiegelen serumwaarden mogelijk niet volledig de totale magnesiumstatus van het lichaam.

Waarom het belangrijk is

Magnesium ondersteunt het hartritme, spierontspanning, zenuwsignalering en botgezondheid. Tekort komt veel voor en kan verband houden met spierkrampen, vermoeidheid en cardiovasculaire problemen. Raadpleeg uw zorgverlener voor persoonlijk advies.

Wanneer testen

Testen kan worden aanbevolen als u spierkrampen, zwakte, hartkloppingen of slaapproblemen ervaart. Atleten en mensen met een beperkt dieet kunnen baat hebben bij regelmatige magnesiumcontrole.

Symptomen

Lage waarden

Symptomen van een laag magnesium kunnen zijn: spierkrampen, spiertrekkingen, vermoeidheid, zwakte, prikkelbaarheid, slaapstoornissen en hartkloppingen.

Hoge waarden

Hoog magnesium is ongewoon bij gezonde personen maar kan misselijkheid, lage bloeddruk, spierzwakte en in ernstige gevallen ademhalingsproblemen veroorzaken. Het is meestal gerelateerd aan nierfunctiestoornis of overmatige suppletie.

Aanbevelingen

Man

Bij laag

Laag magnesium kan spierkrampen, vermoeidheid en hartkloppingen veroorzaken. Overweeg magnesium glycinaat suppletie (400 mg dagelijks).

Bij hoog

Hoog magnesium is zeldzaam maar kan wijzen op nierdysfunctie of overmatige suppletie. Verminder supplement inname.

Vrouw

Bij laag

Laag magnesium kan spierkrampen, PMS en vermoeidheid veroorzaken. Overweeg magnesium glycinaat suppletie (300-400 mg dagelijks).

Bij hoog

Hoog magnesium is zeldzaam maar kan wijzen op nierdysfunctie of overmatige suppletie. Verminder supplement inname.

Leefstijltips

Neem magnesiumrijke voedingsmiddelen op zoals donkere bladgroenten, noten, zaden, volkoren granen en pure chocolade. Stressvermindering en beperking van alcohol en cafeïne kunnen ook de magnesiumniveaus ondersteunen.

Veelgestelde vragen

Waarom komt magnesiumtekort zo veel voor?
Moderne diëten bevatten vaak onvoldoende magnesiumrijke voedingsmiddelen, en factoren zoals stress, alcohol en bepaalde medicijnen kunnen magnesium uitputten. Bodemuitputting heeft ook het magnesiumgehalte in sommige gewassen verminderd.
Kan magnesium helpen bij slaap?
Magnesium kan ontspanning en slaapkwaliteit ondersteunen vanwege de rol bij de regulatie van het zenuwstelsel. Raadpleeg uw zorgverlener voor advies over suppletie.
Welke vorm van magnesium is het beste?
Verschillende vormen hebben verschillende absorptiesnelheden en toepassingen. Uw zorgverlener kan de meest geschikte vorm aanbevelen op basis van uw specifieke behoeften.